小麦アレルギーのお子さんが増えています。長年パン教室をしてきた経験からグルテンフリーのパン、お菓子、和菓子も作ります。アレルギーだけでなく、お腹が張る、肌の調子が悪い方もグルテンフリーにすることで症状は軽くなります。Bio の米粉、お家にある日本米からもパンは作れます。オーツ粉、ふすま粉、大豆粉など低糖質（ケトジェニック）のパンもご紹介します。写真は生米から作った食パンです。ご飯のようにもちもちしていて美味しいです。

食欲のない時、食べ過ぎた時、病気の時などに野菜中心のご飯に変えてみませんか？お料理教室では季節の素材を使って身体に優しいメニューを３品お教えしています。＊材料にお肉、お魚が入っていることもあります。写真は我が家の厚揚げチンジャオロースー、かぼちゃのお味噌汁、ほうれん草スクランブルエッグの献立です。卵不使用でヴィーガンにも。　

発酵食品というとまず最初に浮かぶのはお味噌、納豆などです。自家製バターミルクや自家製フルーツ酵母でパンを焼くとパンの香りが違います。Chez Yukaでは自家製生麴を使って、塩麴、醤油麹、発酵あんこ、甘酒、お味噌を作り、普段のおうちごはんをより簡単に作れるようにお教えします。アレルギーを抑えて腸内フローラを活発にする発酵食品をもっと取り入れてみませんか？コロナが落ち着いた後、自家製生麴でのお味噌作りワークショップ、発酵料理教室を開催予定です。写真は出来上がったばかりの米麴です。

７月～８月は夏休み期間でオンラインレッスンはお休みです。

９月からは対面レッスンも再開予定です。日本の菓子パンヨーロッパのパン教室（グルテンフリー含む）、低糖質お菓子教室（グルテンフリー、ヴィーガン含む）、味噌塩麴などの発酵食品を使った発酵料理教室を開催予定です。新しいメニューでのレッスンになりますのでお楽しみに。

オンラインプライベートレッスンをご希望の方はホームページからお問い合わせください。９月からの対面レッスンはオンラインでも受講できます。

ホームページはこちらから　https://www.chezyuka.com/

Chez Yukaではレッスンの日程や時間が合わない方、他の方と一緒にレッスンを受けたくない方向けにお友達と一緒にグループレッスン、またはプライベートレッスンもしています。午前、午後、夜のレッスンも可能です。（日本時間でも大丈夫です）２名様から受付します。ご相談はＨＰ上部の”お問い合わせ”から。